ALMUERZO SANO, vegano y bajo en calorías.

🌱Aquí les dejo una opción de almuerzo súper saludable. VEGANO, DETOX y con todas las propiedades y beneficios que tu cuerpo necesita.

🍵 El primer plato es una crema Detox perfecta para después de los excesos del

fin de semana.

Está hecha en un wok y después batida hasta que quede con textura suave.

🌱 Coliflor

🌱Cebolla roja

🌱Espinacas

🌱Calabaza

🌱Hojas de col verde

🌱1 buen trozo de jengibre

🌱Especias como cúrcuma, eneldo, nuez moscada y pimienta. No olvides un poco de sal marina.

🌱Como topping puse sésamo y @microgreenspirulina

🍝 El segundo plato es pasta a la boloñesa vegana.

🌱La pasta está genial es de garbanzos 💯 %, la puedes encontrar en @mercadona

🌱En un plato aplasta tofu, añade tomate natural, albahaca, orégano y un poco de mantequilla vegana @violife_foods

🌱Cuando tengas la pasta casi hecha y aún le quede algo de agua, añádele la mezcla. Deja que se consuma y tendrás un plato de pasta delicioso.

💚GUARDA LA RECETA!! Y cada semana tendrás una diferente, perfecta para deportistas, bajas en calorías y sanísimas.

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Si tienes que tirar la toalla que sea en La Playa.

🧜🏼‍♀️ @sirenadelsurf.swimwear no es solo una marca de bañadores y ropa cool, es una filosofía de vida. Para quien no sepa quién está detrás de estas creaciones, me presento.

Soy Elízabeth Tacoronte @sirenadelsurf , fundadora, imagen y CEO de lo que visten las sirenas 🧜🏼‍♀️😉

En cada una de las creaciones procuro plasmar esta esencia, alegría, buena vibra, libertad, vida, naturaleza. Poner en alza los valores humanos, medioambientales, etc. Por ello, en este perfil no sólo encontrarás prendas vacías de alma, irán acompañadas de mensajes de crecimiento personal, reflexiones de las que me gustaría que fueses partícipe. Porque creo que entre tod@s podemos crear un mundo mejor.

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¡¡Que levante la mano quien no ha querido tirar la toalla en algún momento de su vida!!

Eso es una de las cosas que nos distingue de las personas de éxito, tirar la toalla o seguir con ella durante el camino.

Dificultades en la vida vamos a tener. Por mucho que queramos salvarnos, siempre las tendremos.

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¿Qué te has caído? Pues arriba ¿Qué no sabes qué ha pasado? Pues te lo preguntas y sigues Qué alguien te ha traicionado? Pues mejor ahora que no más tarde…PERO SIEMPRE CON UNA SONRISA DE OREJA A OREJA…Porque si a la vida le sonríes, ella te acabará sonriendo siempre.

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¿Qué es el POWER HOUSE? 🤍

POWER HOUSE, el gran protagonista de la clase de Pilates.

El concepto de powerhouse fue ideado por Joseph Pilates, el creador del método Pilates, y en español también es conocido como la casa de la fuerza, la mansión del poder, o centro.

El propio Joseph Pilates definió al powerhouse como la central eléctrica del cuerpo, punto del cual mana toda la energía, de ahí que se trate de uno de los conceptos más importantes en el método Pilates.

Power House

🤍Para poder mejorar en el método Pilates y llegar a poder alcanzar la fluidez de movimientos adecuada, va a ser necesario llegar a controlar el centro o powerhouse.

🤍Al powerhouse también se le conoce como:

Casa de la fuerza.

Mansión del poder

Centro

🤍Los músculos que forman el powerhouse sostienen la columna vertebral, los órganos internos y se encargan de mantener la postura. En cierto modo actúa como una especie de faja alrededor de la cintura, de forma que el objetivo principal de su función durante una clase de Pilates es mejorar la ejecución y la fluidez de los movimientos gracias a su energía.

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